كيف تعالجين جفاف القدمَين

غالبًا ما نتجاهل القدمَين في روتين العناية بالبشرة الخاص بنا على الرغم من أنهما الجزء المكشوف والمُستهلك بكثرة من أجسامنا. إنّ ممارسة النشاطات اليوميّة كالمشي، والوقوف، والرياضة وحتّى ارتداء الأحذية غير المريحة قد يُسبب بتشققات القدمَين وجفافهما. ويؤدي ذلك إلى شعور بعدم الراحة، والحكّة وآلام في بعض الأحيان، خاصّة خلال فصل الشتاء أو الطقس الجاف. ومع ذلك، يمكنك التمتّع ببشرة صحيّة وناعمة الملمس باستخدام منتجات فعّالة مثل لوشن الجسم 5 في 1 من نيفيا.

أسباب جفاف القدمَين

النقص في الغدد الدهنيّة
تفتقر قدمانا، خاصّة الجانب الباطني (السفلي) منهما، إلى الغدد الدهنية وتعتمد، بالتالي، على الغدد العرقية للحفاظ على ترطيبهما. هذه الخاصيّة تجعلهما أكثر عرضة للجفاف مقارنة بأعضاء الجسم الأخرى.
الاستخدام الدائم
إن استخدام القدميَن بشكل دائم لدعم وزن جسمنا وقيامنا بنشاطات مختلفة يساهم في تجمّع طبقة جافّة وسميكة من الجلد.
العوامل البيئية
يزداد جفاف القدمَين في الطقس البارد والجاف. كما يؤدي اجتماع الحرارة المرتفعة والرطوبة إلى فقدان ترطيب الجلد.
الأحذية الضيّقة
يمكن لارتداء الأحذية الضيّقة أن يؤدي إلى الاحتكاك، ما يساهم بشكل كبير في جفاف قدمَيك وتشققهما.

مسامير اللحم (الدُشبذات)
يعود سبب ظهور مسامير اللحم أو الدُشبذات، أي المناطق السميكة من الجلد الميت، إلى الاحتكاك والضغط، ما يساهم في زيادة جفاف القدمَين.
الحمام الساخن
إن التعرّض المتكرّر للمياه الساخنة خلال الاستحمام قد يؤدي إلى سحب الترطيب الطبيعيّ من القدمَين، ما يُسبب بجفافهما.
أضرار أشعّة UVA/UVB
يساهم التعرّض لأشعة الشمس الضارّة في جفاف البشرة والقدمَين، حيث نتجاهل بالعادة وضع واقي الشمس عليهما.
المشاكل الصحيّة
يمكن أن تؤدي أمراض مثل داء السكري والأمراض الجلدية مثل الأكزيما إلى تفاقم الجفاف، بينما تؤدي الشيخوخة إلى إبطاء استبدال خلايا الجلد.

كيف تعالجين جفاف القدمَين

قد تُفاقم الأمراض مثل داء السكري والأمراض الجلديّة مثل الأكزيما جفاف قدمَيك، بينما يؤدي التقدّم في السن إلى التجدّد البطيء لخلايا الجلد.

إن تشققات القدمَين وجفافهما مشكلة شائعة، ولكن بإمكانك معالجتها عبر اتّباع روتين عناية بسيط وفعّال:

غسل القدمَين جيّدًا: اغسلي قدمَيك جيدًا لإزالة الأوساخ، والعرق، وخلايا الجلد الميتة، تحديدًا في المنطقة بين أصابع القدمَين.
نقع القدمَين: انقعي قدمَيك بمياه دافئة لمدّة تتراوح بين 20-15 دقيقة للتخفيف من جفاف القدمَين وتعزيز الدورة الدموية فيهما.
الترطيب، ثم الترطيب، ثم الترطيب: أضيفي لوشن الجسم 5في 1 من نيفيا إلى روتين العناية بالبشرة الخاص بك. استخدميه بعد الاستحمام وقبل النوم تحديدًا لترطيب قدمَيك من العمق ومحاربة جفاف بشرتك.
تقشير البشرة: استخدمي حجر الخفاف بعد الاستحمام لتقشير الجلد الميت والحصول على طبقة أنعم من الجلد. يمكنك أيضًا استخدام ماسك تقشير للقدمَين لمزيد من الفوائد.

نصائح لتجنّب جفاف القدمَين

اشربي الكثير من المياه لتجنّب جفاف البشرة.
استحمّي بمياه دافئة بدلًا من المياه الساخنة للحفاظ على ترطيب بشرتك.
تجنّبي حك الطبقة الجافّة من الجلد لعدم نشر البكتيريا وتفاقم الحالة.
ارتدي أحذية مريحة لتجنّب احتكاك أو اضطراب الجلد
ارتدي الجوارب الخفيفة والنظيفة المصنوعة من القطن لتهوية قدمَيك ومنع جفاف البشرة ومعالجتها.

الأسئلة الشائعة حول جفاف القدمَين

ما هي الأسباب الشائعة لجفاف القدمَين؟

ثمّة عوامل مختلفة تُسبّب بجفاف القدمَين، مثل النقص في الغدد الدهنيّة، الاستخدام الدائم، العوامل البيئية، الأحذية الضيّقة، مسامير اللحم (الدُشبذات)، الحمام الساخن، أضرار أشعّة UVA/UVB، المشاكل الصحيّة والتقدّم في السن.

كيف يُمكنني أن أتجنّب جفاف قدمَي؟

إن الحل الأنسب لتجنّب هذه المشكلة هو من خلال شرب الكثير من المياه، الاستحمام بمياه دافئة، تجنّب الحك، ارتداء الأحذية المريحة والجوارب القطنية، وأخيرًا، ترطيب قدمَيك دائمًا باستخدام لوشن الجسم 5 في 1 من نيفيا بعد الاستحمام وقبل النوم.

كيف يُمكن معالجة جفاف القدمَين وتشققهما في المنزل؟

تشمل العلاجات المنزليّة نقع القدمين بالملح الإنجليزي أو الزيوت العطرية، وتقشير الجلد بلطف بحجر الخفاف وتدليك القدمَين بزيت الريتون والعسل ووضع ماسك الألوفيرا للقدمين وكذلك دهن زيت جوز الهند على القدمين وارتداء جوارب طوال الليل لانحسار ترطيبهما .

كم مرّة يجب ترطيب القدمَين؟ هل يمكن استخدام لوشن الجسم 5 في 1 من نيفيا كحلّ لجفاف البشرة؟

قومي بترطيب بشرتك يوميًا وتحديدًا المناطق الجافة. إن استخدام لوشن الجسم 5 في 1 من نيفيا هو اللوشن المثالي لمعالجة تشققات القدمَين، وتجنّب جفافهما، خاصّة عندما تستخدمينه بعد الاستحمام وقبل النوم.